现在天气越来越热了，人们的胃口下降，这个时候不妨喝点养生粥，可以补充营养打开味蕾，但是大家知道吗，粥虽好，但也不是万能的，尤其要杜绝以下几个误区，大家可要警惕了。
1 三餐不能总喝粥。
这个错误老人常犯。陈霞飞说，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭相比稍差。而且粥“不顶饱”，吃后会觉得饱，但很快又会感到饿。长此以往，老年人由于能量和营养摄入不足而容易出现营养不良。因此，在喝粥时也要注意均衡饮食。可以将粥煮得稠一些，并配上肉菜，或在两餐之间吃点心等，这样能补充能量。
2 冰粥并不可取。
冰粥是夏天的热卖食品，但它并不适合体质寒凉、虚弱的老年人和孩子。大量摄入冰粥会导致汗毛孔闭塞，使代谢废物不易排泄，并且可能影响肠胃功能。
3 糖尿病人喝粥要适量。
陈霞飞指出：“糖尿病患者一般更容易饥饿，粥的消化速度较快，很容易让人再次感到饥饿；粥本身在短时间内也容易被身体吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。”因此，糖尿病患者在喝粥时要适量，每次只喝一小碗。
4 胃不好的人少喝。
不少人认为粥有助于养胃，但这种观点并不全面。因为喝粥不需要慢慢咀嚼，无法促进口腔唾液腺的分泌，帮助消化；而且水分含量较高的粥进入胃后会稀释胃酸，加快胃的膨胀，使胃运动变慢，同样不利于消化。因此，胃病患者不宜频繁饮用粥，而应选择其他容易消化吸收的食物，细嚼慢咽，促进消化过程。