夏季炎热，在运动时需要注意以下五个运动禁忌。
夏季运动的禁忌事项
1、避免在强光下运动
中午前后，太阳高照，气温最高。除了游泳之外，避免在这个时候运动，以免中暑。
2、避免运动时间过长
每次锻炼的时间不宜过长，建议20~30分钟为宜，以免过多出汗，体温过高引发中暑。
3、避免大量饮水
夏季运动会出汗较多，但不推荐大量饮水，因为这会给循环系统、消化系统，尤其是心脏增加负担。同时，过量的饮水会导致更多的出汗和盐分丢失，引发痉挛、抽筋等症状。
4、避免立即洗冷水澡
由于夏季运动会加速产热，皮肤的毛细血管也会扩张以便散热。如果突然接触冷水会使已经张开的毛孔迅速关闭，导致身体内部器官紊乱，脑体温调节失常，从而引发疾病。
5、避免大量食用冷饮
运动会使大量的血液流向肌肉和表面，而消化系统相对血液供应不足。大量食用冷饮不仅会降低胃的温度，还会稀释胃液，轻则引起消化不良，重者可能导致急性胃炎。