维生素各种作用及功能维生素

维生素C作为人类所必需的营养素,不仅在生活中非常常见,也有着相当广泛的应用范围。下面让我们来了解一下维生素C片的一些未知功能。

1.增强免疫功能

身体虚弱、经常生病的人可以通过服用维生素C片来增强免疫功能,提高身体的抵抗力。

2.美白祛斑

维生素C有着抑制皮肤中黑色素形成的作用。它可以使皮肤上的色斑颜色变淡,提高皮肤亮度,起到美白皮肤的效果。

3.抗氧化

自由基是导致皮肤老化和绝大多数疾病产生的原因。服用维生素C片可以消除导致皮肤氧化的自由基,从而延缓衰老,预防皱纹和色斑的出现,最终起到延缓衰老的作用。

4.预防坏血病

坏血病是由于长期缺乏维生素C引起的全身性疾病。服用维生素C片不仅可以预防坏血病的发生,还可以预防各种急性和慢性传染病,进一步提高我们的身体健康。

维生素C片虽然有好处,但也需要适量服用。长期大剂量补充维生素C同样不利于身体健康,同时也不能仅凭服用维生素C片就认为万事大吉,营养均衡的饮食和合理搭配才是保持健康的根本。

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