免疫力是人体机能的重要防护区，但现代人很少关注自己的免疫力。很多人认为只有孩子需要提高免疫力，自己身体强健，疾病不会找上门。事实上，我们的身体都会受到疾病的侵袭。当出现以下症状时，说明免疫力下降，需要提高免疫力。今天，就和大家讨论一下免疫力低下的调理方法。
免疫力低下的调理方法
1.保证充足的睡眠
每天睡7-8个小时，让经过一天疲劳的脏器和系统有充分的休息时间。实验结果表明，充足的睡眠可以显著增加血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞，提高免疫力。
2.增加运动量
适量运动可以改善睡眠质量，促进身体新陈代谢，增强免疫力。
3.保持积极乐观的心态
面对困难和不快要保持乐观开朗的心态，避免过度焦虑、悲观或沉溺。消极情绪会降低免疫力，而乐观活泼的性格和愉快的情绪会提高免疫力。
4.中医药调理
针灸、艾灸、推拿、拔火罐、药敷、磁疗等疗法可以显著提高免疫力，更好地抵御各种疾病侵袭，可以进行预防，也可辅助治疗各种疾病、缓解症状，促进康复。
5.饮食调理
均衡饮食，保证营养均衡，提升身体素质。多食用蛋白质，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，如瘦肉、牛奶和驼奶等食物都是很好的补充蛋白质的选择。
以上就是免疫力低下调理补充的相关内容，希望这些信息对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。