气功是一种通过调身、调息、调心三结合的自我身心锻炼功法
气功是一种通过调身、调息、调心三结合的自我身心锻炼功法。气功具有调心、调息和调身三大作用，主要是指练精、气、神。古人云：“精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳聪目明，老当益壮。”经常练习气功可以使全身的气血通畅，增强新陈代谢，保持皮肤弹性，使面部皮肤红润光滑。
气功美容是通过气功锻炼达到治疗或保健美容目的的方法
气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的方法。气功中的各种强身回春术都可以用于美容。由于气功全面地调整人的身心，因此可以给人带来更深层次的美，使外表和气质兼具。气功美容与普通气功一样，通过调身、调息和调心三种方法来实现锻炼的目的。通过气功锻炼，可以培养和增强元气，充实脏腑之气，活跃经络之气，并提高它们的调节功能，从而改善身体素质，发挥人体机能潜力，气功具有防病治病、保健、康复和益智延年等功效。由于气功全面地调整人的身心，因此它可以使人在生理和心理上都保持一种青春活力，在外貌上的表现就是容光焕发，头发不白，眼睛不花，耳朵不聋，牙齿不松。这是气功的美容功效。
调身，是指姿势或动作的锻炼
调身，是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多，各具形态，但对它们有一个总的要求，就是要有利于身体内部的气血运行，让五脏安和。树立正确的姿势后，要注意调整五官，包括含眼光（即垂帘内视），凝耳韵（即忘声返听），调鼻息（即调柔入细），缄舌气（即息舌宁心），轻合齿（即牙轻咬）。由于五官与五脏之气相连，五脏与五神相连，所以姿势调整好后，可以使五官、五脏和五神相呼应。动作是指练功时的动作。动功类似于体操，除了具有通经脉和推动气血运行的作用外，还可以锻炼身体形态，使人轻盈灵活，外形健美。
调息，是指呼吸和内气的锻炼
调息，是指呼吸和内气的锻炼，是练功的主要环节，也是气功美容的重要环节。人的呼吸活动是自主的，但通过锻炼，可以更好地控制呼吸，使其发挥更好的作用。人的呼吸由肺主管，肺又主气，所以，人从自然界吸进的清新空气不仅充实了真气，还进一步推动气血在全身的循环，使全身的气血畅通，五脏六腑和四肢百骸得到充分滋养，这是健美的基础。气血充盛，人就不容易生病，容颜健康而有神。气在人的容貌美中起着重要的作用。面部的光泽和气的盛衰密切相关，不论肤色如何，只要气血充足，容颜就会光泽有神。气功的调息就是调整气息、充实气血，因此气功锻炼可以使面部色泽正常，达到美容效果。
调心，是指意念的锻炼
人的意念活动即心神作用，因此调心也叫存神、凝神和养神。通过练功使心神安宁，进而使脏腑得以和谐工作，发挥各自的功能，从而使身体健康长寿。心气可以更好地发挥统领血液循环的功能，所以练功后脉搏和缓，有力，面色红润。现代医学认为，人体疾病有50%～80%是由精神因素引起的，许多影响美观的皮肤问题如黄褐斑、粉刺、白发和油性皮肤等都与情志问题有关。通过气功的调心可以使情绪稳定，精神放松，从而达到防病治病的效果。气功调心可以给人一个健康的心理状态，外在表现就是一种气质之美，这是一种更深层次的美，是外表的化妆和内部气血的协调所无法达到的美，只有通过心灵的锻炼才能实现。
气功美容是中医美容中的非药物疗法
气功美容是中医美容中的重要组成部分，它是在中医理论指导下，吸取各种气功学理论和实践经验的精华而形成的独特美容疗法。因此，气功美容的原理与祖国医学理论有着密切的联系。