气功对身心健康有着极大的益处。长期运用气功来锻炼身体有着出人意料的效果，不仅能够增强体魄，还能延年益寿。如果你仍在苦苦寻找减肥的方法，不妨尝试太极气功减肥。这是一种常用的气功功法，利用太极拳来进行减肥，也是一种运动减肥的方式，对于单纯性肥胖有一定的疗效。
第一步：起势调息
1. 自然站立，双脚与肩同宽，胸部挺起，两手自然下垂。
2. 双臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。
3. 上体保持挺直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
第二步：开阔胸怀
1. 将下按的两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处做扩胸动作，同时吸气。
2. 将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前时，将两掌心改为向下，下按过程中屈膝，同时呼气。
第三步：挥舞彩虹
1. 将下按的两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。
2. 重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，脚尖着地，左手从顶向左侧伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下，同时吸气。然后重心转移到左脚，左腿微屈，右脚伸直，脚尖着地，右手从头顶向右侧伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。
第四步：轮臂分云
1. 将重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交叉于小腹前，右手掌心叠于左手背上。
2. 双手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。
3. 两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向下，逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同时呼气。
第五步：定步倒卷泫
1. 站好马步，左手向前上方伸展，右手由下向后上方划弧平举，腰向右转，目视右手，同时吸气。然后提起右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，左手向胸前收，刚好与右手小指相擦而过。
2. 左手由下向后上方划弧平举，腰向左转，目视左手，同时吸气。然后提起左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，右手向胸前收，刚好与左手小指相擦而过。左右手交替进行。
第六步：湖心划船
1. 当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直，掌心朝前，同时吸气。
2. 弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。
3. 当两手在后下方尽处时，逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。
第七步：转体望月
1. 两脚自然站立，两手分放身旁，两臂向左后上方挥动，上体向左转动，目视左后上方如望月，同时吸气，然后返回自然站立姿势，同时呼气。
2. 两臂向右后上方挥动，上体向右转动，目视右后上方如望月，同时吸气，然后返回自然站立姿势，同时呼气。
