随着生活水平的提高，现在很多人都关注保健养生，注重健康。然而，很多人在追求健康的过程中却忽视了一些细节，这些细节可能会打败他们的努力。以下是一些要命的坏习惯，我们一定要杜绝，以保持健康身体。
1.空腹吃糖。长期空腹吃糖会损伤蛋白质的吸收，从而影响人体各种正常机能，使人变得衰弱。
2.留胡子。胡子能吸附有害物质，留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，尤其是八字胡，污染指数可高达7.2倍。如果再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
3.跷二郎腿。跷二郎腿会导致腿部血流不畅，影响健康。腿长的人或孕妇跷腿更容易得静脉血栓。对于静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者来说，跷腿会加重病情。
4.起床后立即叠被。人体在一夜的睡眠中会排出大量的水蒸气，使被子受潮。人的呼吸和毛孔排出的化学物质有145种，汗液蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如果不让其散发出去，立即叠被，就容易使被子受潮并受到化学物质污染。
5.饭后松裤带。饭后松裤带会导致腹腔内压下降，消化器官的活动和韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，引发腹胀、腹痛、呕吐，甚至患上胃下垂等疾病。
6.饭后立即睡觉。饭后立即睡觉会使大脑的供氧量减少，易引发心口灼热和消化不良，还可能导致体重增加。
7.眯眼看东西、揉擦眼睛。习惯性眯眼会使眼角出现鱼尾状皱纹，还会导致眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会通过手部传染到眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
8.憋尿。憋尿可能导致急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，习惯憋尿的人患膀胱炎的可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗脸。睡前不洗脸使脸上的化妆品和灰尘得不到清洁，可能引起粉刺、针眼等炎症，还会导致眼睛发炎和皮肤过敏反应。
10.热水沐浴时间过长。自来水中的氯仿和三氯化烯是易挥发的有害物质，冰浴时水滴有更多的机会与空气接触，导致这两种有害物质释放更多。