女性贫血的原因
不少女性朋友都有贫血的困扰，主要原因是跟女性生理有密切的关系，具体还分析下面的几大原因：
1. 长期喝咖啡和浓茶：这两者都会抑制铁的吸收，导致缺铁。
2. 多吃富含维生素C的水果：维生素C可以促进铁的吸收。
3. 大量失血：产后或手术后失血过多也会导致贫血。
4. 化妆品中的铅：劣质化妆品中的高铅含量可能会阻碍血红蛋白的生成。
5. 不规律饮食和减肥：不按规律进食和营养不平衡的人容易缺血。
6. 慢性痔疮：慢性痔疮的女性可能会出现严重的贫血情况。
7. 经常流鼻血：需要及时就医。
8. 对富含铁的食物排斥：对动物的肝脏、海带、香菇、黑木耳等含有大量铁的食物排斥的人易缺铁。
推荐几样补血食物：
1. 黑豆：黑豆可以用来炖乌鸡，对产后女性非常有益。
2. 发菜：发菜富含铁质，可以煮汤补血。
3. 胡萝卜：可以煮汤或榨汁，加蜂蜜饮用，非常有益补血。
4. 面筋：面筋富含丰富的铁质，补铁是补血的先决条件。
5. 菠菜：菠菜是最有名的补血食品，含有丰富的铁质和胡萝卜素。
6. 金针菜：金针菜中的铁含量超过菠菜20倍，并含有丰富的维生素和其他营养素。
7. 龙眼肉：龙眼肉可以补血的同时治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
8. 萝卜干：萝卜干富含维生素B和高含铁量，是非常好的养生食物。
9. 焦虑不安：长期的紧张和压力会削弱免疫系统功能，建议适度运动和放松身心。
10. 缺乏蔬菜和水果：蔬菜和水果是补充维生素和提高免疫力的重要来源。
11. 不使用钱包：使用钱包可以减少细菌的传播，保持物品的卫生。
12. 过度摄入糖分：摄入过多的糖分会降低白细胞的杀菌能力。
13. 怨恨他人：心怀怨恨会引发应激反应，进而影响免疫系统工作。
14. 过度依赖抗生素：不要过度依赖抗生素，小病可以多喝水。
15. 缺乏运动：缺乏运动会影响免疫系统功能，推荐进行适当的有氧运动。
16. 长时间待在封闭空间：长时间在封闭空间内会导致室内空气污染，适当开窗保持空气流通。
17. 吸烟和被动吸烟：吸烟会破坏维生素C和免疫系统功能，影响免疫力。
18. 经常受人催促和工作压力：压力会导致免疫系统功能下降，适当放松身心有助于提高免疫力。
19. 长时间习惯性乘车代步：长时间乘车代步缺乏运动，建议进行适当有氧运动。
20. 长时间宅在家不开窗：长时间在室内不开窗会影响室内空气质量，建议保持良好的通风。