冬季天气寒冷，很多人会出现手脚冰凉的症状，即阳虚寒盛的寒证。常见症状包括恶寒喜暖，面色苍白，肢体冷冷的，喜欢蜷卧，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量较多，小便清长，大便稀溏。舌淡，苔白滑，脉慢或紧等。那么手脚冰凉应该如何调理呢？下面我将告诉你七个方法，帮助改善手脚冰凉，让你过一个暖冬。一起来看看吧。
阳虚可以分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。肾阳，也叫元阳、真火、真阳、命门之火，是人体阳气的根本，对各脏腑组织的功能起着推动和温煦作用。如果其他脏腑的阳虚得不到治疗，时间一长就会累及肾阳，相反肾阳不足则会加重其他脏腑的阳虚。对于这类病人，除了适当服用温阳药物之外，在日常预防保健和生活调节上也要注意以下几点：
一、注意保暖，特别是腰背、小腹和腿脚的保暖。
二、穿宽松一些的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免过紧的衣裤影响末梢血液循环，加重手脚冰凉的症状。
三、睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚部感到温热。
四、增加体育运动和体力劳动，可以加快肢体的血液循环和新陈代谢，使人充满活力，全身感到温暖舒适。
五、多食用温热性食物，如乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等。避免食用生冷食物、冰品或冷饮，少食用寒性食物如瓜果、白萝卜、绿茶等。
六、适量服用具有健脾补肾、温阳散寒作用的药物，比如人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等。
七、可使用艾条进行温灸，或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。