手脚冰凉是许多女性在冬季常见的症状。为了避免这种情况发生，我们首先要注意保暖。有些女性为了减肥可能会不吃肉，这也是导致手脚冰凉的原因之一。下面详细介绍一些冬季女性如何处理手脚冰凉的方法：
进行有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等运动会促进全身各个部位的活动，促进血液循环。但要注意不要运动过度，过度高强度的运动会导致出汗过多，反而有相反的效果。
每天泡脚
泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。将脚浸泡在添加了40度左右热水的较深盆子中，水应淹过脚踝。浸泡约20分钟，会感觉全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始变暖。在泡脚的同时可以揉搓双脚，效果会更好。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还能吸收脚汗，让双脚整天保持干爽舒适。
进补高热量食物
冬天天气寒冷，为增加热量，改善手脚冰凉，可以适当补充热性食物，如牛、羊肉或狗肉。而南方气候较温暖，应以鸡、鸭、鱼类为补充，这样更适合南方地区。同时尽量避免食用寒性水果，如梨、荸荠等。
保证充足的睡眠
美丽的女人都是睡出来的。每天至少保证6小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储存阳气和阴精。
按摩手脚心
有时间时可以经常揉搓手脚心，改善末梢血管的微循环状况，并有助于手脚的温暖。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可以明显改善女性手脚冰凉的情况。研究人员让10名患有手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，另外10名患者喝纯水。两小时后，她们把双手浸泡在冷水中1分钟，然后检测手的血流和温度恢复状况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，并且指尖的毛细血管血流明显改善。
女性朋友在冬季出现手脚冰凉的原因是气血不通。因此，要想避免手脚冰凉，女性朋友要注意以上这些方法。相信只要做到这些，你将度过一个温暖的冬季。