（1）多喝水
让孩子养成喝水的好习惯是保持黏膜湿润，抵挡细菌的重要方法。上学或外出时，让孩子随身携带水壶，车上也要准备一瓶水。
（2）不必过于洁净
免疫系统可以通过感染获得免疫记忆，在再次面对相同病原时能够快速消灭它们。过于洁净的环境可能阻碍孩子获得免疫力，导致过敏或自身免疫紊乱。世界卫生组织（WHO）曾警告过，使用抗菌清洁用品可能使微生物的抗药性问题更加严重。因此，我们应该避免使用含抗菌成分的清洁用品，而是选择普通肥皂和水进行清洁，就可以达到清洁的效果。当然，还是需要教育孩子养成基本的卫生习惯，比如上厕所后及时洗手。
（3）保证充足的睡眠
睡眠不足会导致体内的T细胞减少，使孩子容易生病。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。如果孩子晚上睡眠不足，可以让他们白天进行短暂的小睡。
（4）和孩子讨论自身的治愈能力
让孩子了解身体具备的自愈力量，当孩子感冒或被擦伤时，和他们一起留意他们复原的速度，这样孩子就会相信自己身体的天然康复能力，不会过度依赖药物。有一项研究发现，经常和患有慢性病的孩子讨论疾病，并强调他们的脆弱性，会让他们更加焦虑和不安。
（5）多和其他孩子接触
根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》上的研究，如果13岁以下的孩子在幼儿时期就和年长的兄弟姐妹或是托儿所的其他孩子相处，罹患哮喘的几率将会减少一半。研究主持人怀特博士指出，通过接触其他孩子，暴露在感染源下，能够刺激孩子的免疫反应，增强他们的免疫系统，降低对过敏原的敏感性，从而减少患哮喘的风险。
（6）减少糖的摄入
一些专家认为食用高糖饮食会影响白细胞的免疫功能。
（7）补充必需脂肪酸
必需脂肪酸对免疫细胞非常重要，它们是细胞膜的关键组成部分，影响细胞膜的流动性和弹性。人体无法自行合成必需脂肪酸，只能通过摄取含有必需脂肪酸的天然食物，如深海鱼类（比如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼），坚果（比如核桃、杏仁），以及亚麻仁油、葵花籽油和红花籽油等。需要注意的是，某些油脂如亚麻仁油不适合高温油炸，最好直接加在烹饪好的食物上。
（8）减压
已有研究指出，面对过大的压力容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，不要让压力过大影响孩子的免疫力。
（9）多吃蔬果
多吃蔬果可以补充各种维生素和纤维素，提高免疫力。
（10）减少污染
加拿大卫生组织的调查显示，68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
预防污染的方法有：
一是定时打开门窗进行通风，每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染较低的时间段，每次不得少于45分钟。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等地方进行户外运动。
三是家庭装修，特别是孩子的房间装修时，应选择绿色环保材料，并在装修后的半年内尽量避免孩子居住。
四是每周对室内进行消毒，可以使用食醋熏蒸法，减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多食用具有抗污染功能的食物，如蔬菜、水果、海带和猪血等。
六是坚持体育锻炼，增强孩子的机体抗污染能力。
最后，父母不应该在孩子面前吸烟，也不要在孩子的居住环境中吸烟。