产后的饮食对新妈妈们的影响很大，但同时也需要注意日常饮食对宝宝发育的影响。因此，产妇的饮食是非常重要的，有一些饮食禁忌是需要记住的。
新妈妈产后饮食禁忌
避免滋补过量
通常女性在分娩后，为了补充营养和增加乳汁分泌，会特别注重滋补，经常食用鸡肉和鱼肉。然而，过度滋补不仅浪费金钱，还可能引起问题。滋补过量会导致肥胖，而肥胖会引起体内糖和脂肪代谢紊乱，从而引发各种疾病。
如果产妇摄入的营养过多，会使乳汁中的脂肪含量增加。如果婴儿的胃肠道吸收能力良好，就容易导致肥胖和扁平足等问题；如果婴儿的胃肠道消化功能较差，无法充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻可能导致营养不良。
避免立即禁食
通常女性在产后体重会增加，为了恢复苗条身材，许多人会立即节食，然而这样做有很大的危害。一方面，不仅对身体有损害，另一方面也对母乳喂养非常不利。女性产后体重的增加主要是由于水分和脂肪的增加，如果给宝宝喂奶，就需要消耗大量的水分和脂肪，因此产妇不能节食，而是应该多吃营养丰富的食物，每天摄入2800千卡的热量。
避免多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪的浓汤，不仅会影响食欲，还会导致体重增加和体态变形，并使乳汁中脂肪含量过高，导致新生宝宝无法耐受和吸收，引发腹泻。因此，产妇应该适量喝脂肪含量适中的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
避免长期饮用红糖水
产后适量饮用红糖水对产妇和婴儿都有好处。因为产妇在分娩时消耗了大量的精力和体力，并且失血，产后还需要哺乳，这都需要碳水化合物和大量的铁。红糖不仅可以补血，还可以提供热量，是我国传统的滋补佳品。然而，喝红糖水也不是越多越好，长期饮用红糖水对子宫的复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如果喝红糖水的时间过长，会增加恶露的血量，导致产妇持续失血，可能引起贫血。因此，产后喝红糖水的时间应该在7-10天为宜。