八种助女性拥有白嫩肌肤的食物
1、蘑菇
蘑菇含有丰富的营养物质，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，无胆固醇。食用蘑菇可以促使女性产生更多雌激素，有防止衰老的作用，使肌肤更加明亮靓丽。
2、菠菜
菠菜富含维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美丽。
3、豆芽
豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤变得更白。
4、甘薯
甘薯含有丰富的黏蛋白和维生素C，维生素A的含量接近胡萝卜。经常食用甘薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补充虚弱，增加气力，促进脾胃健康，增加肾脏阳气，有助于皮肤保养和美容。
5、冬瓜
冬瓜富含微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁可以使人精力充沛，面色红润，皮肤白净。
6、南瓜
南瓜是补血的佳品。经常食用南瓜可以促进排便通畅，使肌肤丰满美丽，尤其对女性来说，有美容作用。
7、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素和游离氨基酸，还富含果酸，可以清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜良品。
8、白萝卜
中医认为白萝卜有“利五脏，令人白净肌肉”的功效。白萝卜之所以具备这种功能，是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的合成，阻止脂肪的氧化，预防脂肪褐变。