什么是维生素A
维生素A又叫视黄醇，属于脂溶性维生素，能促进眼内感光色素的形成，维持正常视觉功能。此外，维生素A还有维持上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长等功能。如果人体缺乏维生素A，会出现干眼病、夜盲症、视力衰退以及皮肤干燥等症状。
从上面的介绍来看，维生素A是个好东西，是维持人体正常运转必不可少的元素，更是对眼睛有益的元素。然而，一旦滥用维生素A，不仅起不到其有益的作用，还会对人体造成伤害。
滥用维生素A对眼睛的伤害
对有需要的人来说，使用维生素A是有利的。然而，如果长期高剂量使用维生素A超过6个月，会产生副作用。眼睛内部血管丰富，血流量是脑组织的20倍左右，视网膜和葡萄膜中的黑色素物质与某些药物具有高度结合力，因此长期大量用药会导致损害。滥用维生素A可能引发眼部血管水肿，压迫视神经，导致视力迷糊，出现复视、怕光、眼球震颤，严重时甚至可能出现视网膜出血和眼球突出，连眉毛和眼睫毛也可能脱落。
维生素A广泛存在于多类食物中，如水果、蔬菜、动物肉类、水产品等。然而，一些家长为了让孩子长得壮健且促进视觉发育，在三餐以外长期给孩子超量补充鱼肝油、奶粉等富含维生素A的膳食补充剂，这是非常危险的。此外，孕妇过量服用维生素A会对胚胎早期造成损害甚至导致畸形；老年人由于身体代谢较慢，也不宜过量摄入维生素A。