一、降脂减肥、降压、抗动脉硬化
法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生通过临床试验证明云南普洱茶对减少类脂化物和胆固醇含量有良好的效果。中国昆明医学院对云南普洱茶治疗高脂血病的临床试验也验证了普洱茶的疗效高于药物安妥明。长期饮用普洱茶可以减少胆固醇和甘油脂，对治疗肥胖症有帮助。
饮用普洱茶可以引起血管舒张、降低血压、减慢心率和减少脑部血流，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗效果。与其他花草茶相比，普洱茶对血管软化效果更好，但对促进肠道循环和排毒的效果稍差一些。
二、美容
普洱茶可以调节新陈代谢，促进血液循环，调整人体机能平衡，因此具有美容的效果，因此在海外被称为“美容茶”。
三、防癌、抗癌
通过大量的人群比较，科学家证实饮茶人群的癌症发病率较低。普洱茶中含有多种抗癌微量元素，具有强烈的杀癌细胞作用。
四、健齿护齿
普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此可以去除口腔异味，保护牙齿。
五、护胃养胃
在适宜的浓度下，饮用温和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用。普洱茶具有粘稠、甘滑、醇厚的口感，进入胃中形成保护性膜，对胃起到有益的保护作用。长期饮用普洱茶可以护胃和养胃。这也是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称其为“美容茶”、“益寿茶”的原因。
六、抗衰老
茶叶中的儿茶素具有抗衰老的作用，而云南大叶种茶的儿茶素含量高于其他茶树品种，因此抗衰老作用更好。同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化为可溶性单糖和寡糖，维生素C含量增加，这些物质对提高人体免疫系统功能起到重要作用，有益于养生健体、延年益寿。
七、防辐射
广东中山大学的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以缓解钴-60辐射造成的伤害。
八、醒酒
《本草纲目拾遗》中记载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一。”医学证明茶叶中的茶多酚能够促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用，使乙醇代谢能够正常进行。饮茶能增加血管收缩功能，而茶碱具有利尿作用，可以促使酒精快速排出体外，减少酒醉后的伤害。饮茶还可以补充酒精水解所需的维生素C，唤醒被酒精麻醉的大脑中枢，因此具有解酒的作用。而且用茶解酒不会对脾胃造成伤害，也不会引发大量呕吐和反胃的痛苦。