高血压、高血糖、高血脂，这就是很多人害怕的三高。这些无形的杀手稍不留神就会给我们的健康带来巨大的伤害，引发各种心脑血管疾病，中老年人尤其易患。今天我们来讲讲五种常吃蔬菜，可以快速降低三高。
常吃五种菜三高降得快
1.芹菜
对于血压高的人来说，芹菜是降低血压的首选。芹菜富含纤维，可以增强肠胃功能，有助于排除体内胆固醇和多余脂肪，明显降低血压。但是体质虚弱和消化功能有问题的人不宜摄入过多芹菜。
2.西兰花
西兰花是一种高纤维、低热量的食物。富含抗癌物质吲哚类和抗氧化剂类黄酮，可以减少血小板凝集，对心脏疾病有良好的预防作用。
3.青稞
青稞对降低三高效果显著，含有丰富的葡聚糖，是小麦的50倍，葡聚糖可以有效降低胆固醇、调节血脂、降血糖和血压，从而预防心脑血管疾病。
4.菠菜
菠菜富含维生素C，对患有肺结核和肺炎的人来说，有助于治疗。此外，菠菜富含钾元素，对降低血压有帮助。
5.茄子
茄子的表皮含有丰富的维生素P，可以有效降低血脂和胆固醇，增加毛细血管的弹性，改善微循环，起到活血通脉的作用。茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对于高血压和动脉硬化患者来说是理想的食物。
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