蛀牙是一种常见的牙体硬组织疾病，会导致牙釉质、牙本质或牙骨质的慢性进行性破坏。那么，如何有效预防蛀牙呢？最近有一种新的有效方法：每天喝三杯红茶，可以助防蛀牙，并且还有减肥的效果哦！
每天喝三杯红茶，助防蛀牙
喝茶不仅可以让人放松心情，延缓衰老，还对牙齿有好处。据英国《每日邮报》8月24日报道，英国科学家的研究发现，每天喝3杯茶，尤其是红茶，可以降低患牙病的风险。
当口腔中的细菌与碳水化合物发生反应时，产生的酸会溶解牙釉质，导致蛀牙或牙齿脱落。例如变形链球菌和乳酸杆菌会损害牙齿，而红茶能够对抗这两种细菌，减少炎症，防止细菌黏附和生长等一系列连锁反应。即使红茶里加了糖，依然可以有效防止蛀牙。
研究负责人卡莉·克斯顿博士在《英国营养基金会营养公报》发表的这篇研究指出，每天喝3~4杯茶有助于降低口腔中细菌水平。
此外，该研究还发现喝茶有助于减肥。茶中的儿茶素成分可能会产生饱腹感，并增加能量消耗。经常饮茶能增加4%~5%的能量消耗，燃烧额外的10%~16%脂肪。
预防蛀牙的方法
1. 15岁以下的儿童应注意合理的营养摄入，特别是多摄取含磷、钙、维生素的食物，例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油以及新鲜蔬菜和水果等。这些食物对牙齿的发育和钙化有很好的作用。
2. 在饮食中适当选择一些粗糙的、富含纤维的食物，促进牙面的清洁，形成良好的抗龋条件。
3. 早晚刷牙、饭后漱口是重要的习惯，尤其在睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。
4. 使用含氟化合物有助于预防龋齿，这已经得到科学证明。无论是局部涂抹氟化物还是控制饮水中的氟含量，都能显著防龋。对于选择含氟的食物，如茶叶、莴苣、白菜和青葱等，也会有一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯，茶中的氟化物与牙齿表面接触时间较长，并且可为人体提供一定量的氟化物，这对于牙齿的局部涂抹和像饮水中加氟一样产生防龋效果。在应用氟化物预防龋齿的过程中，应注意避免过量使用，尤其是在儿童时期要格外注意，因为过量的氟化物反而会妨碍牙齿的发育，有时还会导致全身氟中毒。
只要综合运用上述预防龋齿的方法，就可以获得最佳效果。
预防儿童蛀牙的好方法：窝沟封闭
给牙齿进行窝沟封闭是一种有效的防龋方法。它的原理很简单，就是用一种高分子树脂材料填充磨牙咀嚼面上的小窝和沟槽，隔离外界的致龋因素，达到防龋的目的。据专家研究，进行过窝沟封闭的牙齿患龋率明显低于未做窝沟封闭的牙齿。
那么，哪些儿童适合进行窝沟封闭呢？
一般来说，在磨牙萌出1年内做窝沟封闭效果最好。具体来说，以下几种情况的儿童适合进行窝沟封闭：
- 3-4岁的儿童，适合进行乳磨牙的窝沟封闭。乳磨牙在3岁左右开始萌出，替换为恒牙要到11-12岁左右，停留在口腔中的时间较长，十分重要，因此如果条件允许，应进行窝沟封闭。
- 6岁左右的儿童，适合进行第一颗恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭。六龄齿是口腔中最早出现、对咀嚼功能发挥、牙齿排列和颌面发育产生重要影响的四颗牙齿（上下各一颗，左右各一颗），因此必须重点保护，进行窝沟封闭。
- 11-13岁的儿童，适合进行双尖牙和第二颗恒磨牙的窝沟封闭，这个时候刚开始萌出的牙齿适合进行窝沟封闭，效果最好。