脱光光，腿毛摩擦摩擦。
关于裸睡这个话题，有人认为：白天辛苦一天后回到家脱光光睡觉更舒服。但也有人觉得：有时会遇到突发情况，容易尴尬。
好奇裸睡的好处吗？
一、裸睡究竟是指不穿衣服吗？据说有很多好处
让我们来探索一下。
1、什么是裸睡？
裸睡有全裸和半裸（只穿内裤）之分，身体大面积裸露与床单的亲密接触。
这是日常中的一种私密小习惯，目前还没有权威研究证明其好处。但是一些养生家和生理学家认为裸睡是一种保健习惯，它能够使身体感到舒展和舒适，并对身体健康有益。
2、裸睡有哪些好处？
理论上来看，裸睡确实有一些实际好处。
①改善睡眠质量
睡眠包括慢波睡眠（深度睡眠）和快速眼动（REM）睡眠两个阶段的交替。在REM睡眠期间，大脑相对活跃，体温会升高。根据我们的生物节律，身体会自然降温。理想的睡眠温度是18～21摄氏度。
如果我们穿得过多，身体自然降温的过程会被打乱，因为这会干扰我们皮肤对环境温度的感知。这样会影响身体散热。
相比之下，裸睡有助于皮肤散热，帮助人们进入深度睡眠，从而改善睡眠质量。
当然，严重失眠问题需要就医。
②提高男性生殖器健康
裸睡对男性而言尤其有益。因为生精子的睾丸需要比身体温度略低一些的环境。裸睡没有内裤束缚，可以降低睾丸温度，有助于保持精子的活力。
如果你是单身汪或不与孩子一起睡觉的年轻父母，裸睡的好处会更加明显。
③方便进行床上运动，更加直接
二、裸睡需要注意一些事项
保持迷人的形象。
1、注意床上用品的卫生
如果床上用品不定期清洗，虽然看不见污垢，但可能存在真菌、细菌和螨虫等微生物，以及你皮肤分泌的皮脂、汗液和脱落的皮屑。
所以，如果卫生不好，床上会有很多伴侣陪着你一同入眠。你还能睡得安稳吗？
特别是女性，她们的私密部位结构特殊，需要更加注意裸睡时的环境卫生，最好穿上内裤。对于有毛囊炎、痤疮等皮肤问题的人来说，床单、枕套的卫生更是要特别注意。
2、容易踢被子的人要注意保暖
现在的天气裸露睡觉盖上被子可能会很舒服，但对于经常踢被子的人来说可能不太友好。
腹部对温度变化比较敏感，受凉可能导致肠胃蠕动加快，从而引发腹泻。肠胃功能较差的人应特别注意。
3、以下情况不适宜裸睡
有泌尿生殖系统感染；
存在皮肤过敏情况，例如特应性皮炎，接触尘螨等过敏原可能使症状加重；
老年人因年龄增长而体温调节能力下降，特别是高血压和冠心病患者。体温的波动可能导致心血管问题。
裸睡更适合年轻的单身汪或不与孩子一起睡觉的年轻父母。毕竟这是一种相对私密的习惯。
附注：长期与伴侣裸睡可能会导致审美疲劳。小编就给大家介绍到这里，其他事宜由你们决定哈哈。
三、关于裸睡，还有一些猜测
大家不要骗我，我读书少。
1、裸睡会让皮肤变好吗？
之前就提到，裸睡有助于顺利进入睡眠的慢波睡眠阶段，这个阶段脑垂体会释放生长激素，该激素能够调节新陈代谢、刺激细胞更新。但这并不意味着裸睡就能取代护肤品。
要想皮肤好，少熬夜，多睡觉才是重要的。
2、裸睡会让男性生殖器变大吗？
这个只是幻觉，并没有证据证明裸睡可以改变器官大小。男性器官的大小与遗传和后天生长发育相关，裸睡并不能改变这些。另一方面，石更是可能的。
附注：还有人说裸睡容易做春梦，这个因人而异，请自行体验。
3、裸睡会感染性病吗？
确实有一定风险。
妇科疾病和性病的传播途径之一就是通过间接接触传播。虽然这种情况非常少见，但如果床单上存在淋病、滴虫性阴道炎、梅毒等疾病的病原体，感染的可能性仍然存在。因此，外出住宿时最好不要裸睡。
裸睡更多地是一种生活习惯，要视个人喜好和适应性而定。而在裸睡时，确保房门反锁非常重要，否则可能出现以下情景：
