风寒感冒是由风寒外袭引起的一种感冒类型，特点是寒邪外袭，表现为发热、寒战、头痛、鼻塞、流清涕等症状。一般来说，风寒感冒在病程上较其他类型的感冒稍长。
风寒感冒的自愈时间因人而异，一般来说，如果及时采取适当的治疗和休息，大多数轻微的风寒感冒可以在3至7天内自愈。但如果免疫力较弱或病情较重，可能需要更长的时间才能完全康复。
中医养生认为，预防风寒感冒的关键在于增强体质，提高抵抗力。可以通过以下几种方式预防风寒感冒： 1. 注意保暖，避免受凉受寒，特别是在寒冷的天气里要注意保暖，避免大风吹袭。 2. 合理饮食，多食用温热的食物，如姜、葱、大蒜等，避免生冷食物和生冷饮料。 3. 适当运动，增强体质，提高免疫力。 4. 注意个人卫生，保持室内空气清新，勤洗手，避免接触病原体。
总之，风寒感冒是一种常见的疾病，大多数情况下可以在3至7天内自愈。预防风寒感冒的关键在于增强体质，提高抵抗力，避免受凉受寒，保持良好的生活习惯和个人卫生习惯。如有需要，及时就医并遵医嘱治疗，有助于加速康复。