什么是便秘？
便秘是指大便排出不畅，干燥且坚硬，伴随着排便困难以及其他症状，如腹胀痛、口臭、手足发热等。适宜治疗方法是清热润肠。
菜汁汤
取适量鲜菠菜或白菜，煮汤后饮用。
萝卜汁
将红心萝卜捣成泥状，并取汁（可使用榨汁机）。加入适量白糖，一起煮沸2-3分钟，温热时饮用。
松子仁粥
将100克大米煮粥，煮熟后加入30克松子仁，煮至粥成，加糖食用。
番茄鸡蛋汤
番泻树叶5-10克，鸡蛋1个，菠菜适量，食盐和味精适量。将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。将番泻树叶加水煎煮，去渣取汁后加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸后加入味精，即可食用。
地瓜、蜂蜜、苹果、黄豆皮
每次服用30-60克蜂蜜，再加入10克芝麻油，用开水冲服，早晚各一次。
每天早晚空腹食用半个至一个苹果。
地瓜煮熟后食用。
每日服用100克黄豆皮，用水煎煮后食用，一天可分为三次。
韭菜汁
将韭菜叶捣烂取汁1小杯，用温开水送服，早晚各一次。
捣土豆
将新鲜土豆去皮切碎，加入开水捣烂，用纱布包好，绞汁。每天晨起空腹服用1-2勺，可酌情加入蜂蜜一同饮用，连续使用半个月左右。
萝卜水
取10-20克萝卜籽，炒至黄色后研磨成粉状，加入适量糖，用开水冲服，分为1-2次服用。
黑芝麻
取15克黑芝麻捣碎，加水煎煮，空腹食用。或者取10-20克黑芝麻炒香，捣碎后与鸡蛋一起煎煮，或夹入馒头、面包内，每天1-2次。
黄芪苏麻粥
黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，研磨成细末，加入200毫升温水，搅匀至粗粒下沉后，取出药汁备用。洗净粳米后，用药汁煮粥。适合于气虚型便秘。
杏仁羹
取10-20克杏仁，50克山药，20克胡桃肉，适量蜂蜜。将前三种材料洗净去皮，研磨均匀后加蜂蜜和适量水煮沸，频繁食用。
家庭常备中成药
对于以热积便秘为主的人，可以备有小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等药物；对于体虚型便秘的人，可以备有启脾丸、灵菇合剂等药物。