香蕉是一种低热量，高纤维和高能量食物。面对香蕉，很多人不知道香蕉的热量有多少。香蕉每100克含约90卡路里的热量，属于低热量食物。
香蕉中的热量主要来自碳水化合物，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。这些碳水化合物是人体能量的主要来源，有助于提供持久且稳定的能量。
此外，香蕉还富含维生素C、维生素B6、钾、膳食纤维等营养素。钾对心肌功能和神经功能具有重要意义，维生素B6有助于蛋白质新陈代谢。
香蕉热量适中，不仅适合作为早餐或零食，也可以用来提神。但对于需要控制体重或血糖的人群，也应适量食用，以免摄入过多糖分。
总的来说，香蕉作为一种常见的水果，营养丰富，热量适中。在日常饮食中适量食用香蕉，有助于保持健康生活的同时享受美味的口感。