香蕉是常见的水果，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。香蕉是我们日常生活中常吃的水果之一，那么香蕉都有哪些功效与作用呢？下面一起来了解一下。
香蕉的功效与作用
1、预防高血压
常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉富含能降低血压的钾离子，具有降低钠离子的升压作用，同时还可以保护血管的健康。
2、预防疲劳
香蕉中含有丰富的营养物质，而且低钠、无胆固醇。食用香蕉既能提供各种营养素，又不会造成发胖。因此，经常食用香蕉有助于大脑健康，预防神经疲劳，特别适合老年人食用。
3、防治胃溃疡
现代科学试验结果表明，食用香蕉可以刺激胃粘膜细胞生长，保护胃壁，从而起到预防和治疗胃溃疡的作用。此外，一些使用保泰松治疗胃溃疡的患者，在服药后常常会出现胃溃疡出血的现象。而适量食用香蕉可以保护胃部，因为香蕉中含有一种化学物质，可以刺激胃粘膜细胞增生，产生更多的粘液，增加胃粘膜屏障的厚度，阻止胃酸对溃疡面的腐蚀。
4、预防便秘
香蕉富含食物纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便，有效预防习惯性便秘。
5、消炎
民间传说将香蕉涂抹些盐来食用可以治疗咽喉疼痛。
6、为人体补充热量
香蕉富含高量的糖质，可在体内转化为热量，是补充能量的极佳选择。
7、预防失眠
失眠的人睡前食用香蕉会更容易入睡。因为香蕉含有高糖量，碳水化合物有助于提高大脑中5-羟色胺的活性，可以促进睡眠。
相信大家在阅读了以上介绍后，对香蕉的功效与作用已经有了更多了解。希望今天的分享对大家有所帮助。