足阳明胃经之内庭穴：冬天脚冰，多按内庭
位置
位于足背部，在第2、3趾间缫边处。
取穴技巧
正坐屈膝，将足抬起，放在另一腿上。用对侧手的四指托着足底，手的大拇指放置在足背，接近次趾与中趾之间的位置，即为穴位所在。
功能
清胃肠湿热，通阳明腑气
主治
四肢冰冷、流鼻血、口歪、咽喉肿痛、胃痛吐酸
此穴对牙齿痛、急性肠胃炎有特效。同时也对流鼻血、口歪、咽喉肿痛、胃痛吐酸、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、足背肿痛等症状，有良好的保健调理作用。在中医临床中，常常利用该穴位治疗慢性胃炎、急慢性肠炎、牙龈炎、扁桃体炎、脚掌或脚底关节痛等疾病。
按摩方法
正坐屈膝，将脚抬起，放在另一条腿上。用对侧手的四指托住脚掌底部，托起脚掌，手的大拇指放在脚背上。弯曲大拇指，用指尖向下加压按揉内庭穴，当按摩到穴位时会有胀痛的感觉。每天早晚各按摩1次，先左后右，每次按摩1-3分钟。