海藻是海洋中的蔬菜，具有清热、消痰和消肿的功效。海藻富含多种维生素和矿物质，可减少色斑、降低血压和胆固醇。海藻中的膳食纤维也能促进消化，加快肠胃蠕动，缓解便秘。但是，海藻也有毒性，大量食用可能对肝脏和肾脏造成伤害。
食用禁忌
1、不宜与甘草同时食用。
2、慢性肾病患者及肾透析患者不宜食用海藻，因为其中含有高量的钾，可能导致心律不齐。
3、有甲状腺机能异常的人不宜食用海藻，因为其中含有丰富的碘，可能加重甲状腺功能亢进。
4、痛风患者不宜多食海藻，因为海藻属于普林核酸类，会产生尿酸。
海藻面膜的美容功效
1、治疗暗疮：海藻面膜能修复痘痘和粉刺留下的疤痕，具有消炎杀菌和调节肌肤油脂的作用，对治疗暗疮非常有效。
2、补水：海藻具有强效的补水功效，能够及时为缺水的肌肤补充水分，使干燥的肌肤逐渐恢复中性状态。同时，还具有收缩毛孔和美白肌肤的作用。
3、防晒：海藻面膜能修复因阳光暴晒和睡眠不足而引起的黑斑，让黑斑在刚出现时就被消除。
4、除皱纹：经常使用海藻面膜能够使肌肤更有弹性和紧致，使松弛的肌肤恢复年轻紧致的状态，从而达到去除皱纹的效果。