保养卵巢很重要，女性可以通过饮食来实现。增加胡萝卜的摄入量可以降低患卵巢癌的风险，每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。茄子富含维生素P，可以提高微血管的弹性。建议女性少食避孕药，长期服用避孕药可能导致卵巢功能紊乱，最终导致卵巢功能退化。
保养卵巢的好食物有：
1. 梨：
梨是一种水份含量很高的水果，富含维生素、碘等多种微量元素，有助于细胞组织正常生长发育并滋养卵巢。如果口渴，女性可以吃个梨，既解渴又能保养卵巢。
2. 香蕉：
香蕉能消除消极悲观的情绪，适合情感脆弱的人群食用，有助于保持良好的心态。保养卵巢需要良好的心态，所以女性可以适当多吃香蕉。
3. 火龙果：
火龙果营养丰富，功效多样，适合所有人食用。火龙果含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，都有助于保护女性的卵巢。
4. 黑豆：
含有丰富雌激素的黑豆具有很高的营养价值。长期食用黑豆可以补充身体所需的雌激素，保护卵巢。女性喜欢喝豆浆又希望保养卵巢的话，可以每天早上喝一杯用黑豆制成的豆浆。
卵巢囊肿的好食物有：
1. 多吃杂粮类：
长期食用精制米面对健康不利，建议多食用杂粮如玉米、红薯、小麦、黑米、黄豆和红豆等。杂粮热量低营养丰富，能有效补充纤维素和狂妄自大，有利于疾病的治疗。大豆不仅富含优质蛋白质，还含有异黄酮、膳食纤维、维生素E等物质，具有延缓衰老、改善胃肠道功能、降低血压和血脂的功效。其中异黄酮被称为植物雌激素，有助于改善女性雌激素不足的缺陷，改善皮肤弹性，保护卵巢健康。
2. 多吃抗肿瘤的食物：
患者应积极配合医生治疗，如果病情严重应尽快手术，并配合饮食调理。多食用绿色蔬菜、蘑菇类、大豆、牛奶、茶类、海参、海鱼等抗肿瘤食物，这些食物不仅富含营养，也常见于日常生活中。
3. 吃营养丰富的食物：
适当增加含纤维素、微量元素和维生素的食物摄入，如卷心菜、芦笋、西红柿、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、花菜等新鲜蔬菜。这些食物不仅可以提高免疫力，还可以增强机体抵抗疾病的能力。多食糙米、玉米、全谷类有助于降低患癌风险。此外，如果需要，也可以在医生的指导下服用相关营养补充剂。