从中医学的角度来看，直接对卵巢有益的食物包括枸橘、甲鱼血、蛋清和豆类（尤其是黄豆）。而药材中，西洋参和女贞子等具有很好的滋养卵巢的作用。在女性养生过程中，不能忽视对卵巢的保养。那么女性可以吃些什么来促进卵巢健康呢？看看小编推荐的食疗方吧。
女性促进卵巢健康的食谱
1、参鱼瘦肉汤
鱼鳔和猪瘦肉各50克，枸杞子和太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状。猪瘦肉洗净，切丝。其余材料洗净。将全部材料放入锅中，加入适量清水，文火煮1~2小时，加入适量食盐调味。喝汤，吃鱼鳔、枸杞子和猪瘦肉，一天内完成。
2、二仙羊肉汤
仙茅和仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食用油、味精少许。将羊肉切片，放入砂锅中，加入适量清水，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾和生姜放入锅中，文火煮至羊肉熟烂，加入少许盐、食用油和味精即可食用。
3、猪脊肉粥
猪脊肉60克，大米90克，还有香油、食盐和花椒。先将猪肉洗净，切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，加入食盐和花椒，再次煮沸即可食用。
4、银耳枸杞鸡肝粥
银耳15克，枸杞10克，鸡肝100克，茉莉花10克，糯米100克，还有适量的调料。先将银耳用水浸泡后撕成小片，将鸡肝切成薄片，与糯米一起煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。