想要保养卵巢，我们可以尝试以下几种方式：减少避孕药的使用、适当进行运动、保持良好的心情、保持合理的作息时间以及戒烟戒酒。此外，避免穿着过紧的衣物也很重要，因为紧身衣会给卵巢施加压力。长期以往会导致卵巢功能受损。因此，保养卵巢的女性朋友们，要避免穿着过紧的衣物，尽量选择宽松舒适的服饰。
保养卵巢的方法有哪些？
1、减少避孕药的使用
长期使用避孕药可能导致卵巢功能紊乱，久而久之会导致卵巢功能下降。
2、保持身心健康
心情不好会导致精神紧张和抑郁，这些情绪也会影响卵巢的健康。
3、注意饮食的科学搭配
女性应该多摄取植物性雌激素、维生素、蛋白质和叶酸。缺乏雌激素和叶酸会直接影响卵巢的健康。
4、养成良好的生活习惯
烟酒会使卵巢早衰，所以增加鱼类、虾类的摄入，每天喝牛奶，可以延缓卵巢衰老。
5、避免长时间穿紧身衣
长时间穿着紧身衣也会影响卵巢的发育，特别是对于一些少女来说，长期穿着紧身衣容易引起乳腺增生等疾病。
卵巢保养的禁忌
1、避免食用刺激性食物
女性应尽量避免食用辛辣、刺激性大的食物，因为这些食物会引发妇科炎症，尤其是有盆腔炎的女性更应避免食用刺激性食物，否则会影响卵巢的健康。
2、不要随意补充激素
很多女性会服用含有激素的药物或食品，不适当补充激素会对卵巢造成伤害，特别是丰胸类药物，女性要避免使用。
3、避免经常熬夜
现代人习惯熬夜，但女性经常熬夜会对卵巢健康造成很大影响，所以要保持规律作息，早睡早起，多运动，养成健康的生活习惯。
4、要适度控制性生活
女性要适度控制性生活的频率，过于频繁会影响卵巢的健康。因此女性也需要保持禁欲。
5、避免频繁流产
很多女性由于不注意避孕，经常发生意外妊娠导致频繁人流，这会损害卵巢的健康。