母乳是婴儿成长中唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。它含有丰富的营养和婴儿所需的抗体，可以保证婴儿的正常健康发育。然而，许多妈妈在产后面临着奶水不足的问题，这让她们感到非常烦恼。因此，采用各种方法来刺激乳房产奶。事实上，饮食是促进乳汁分泌最有效的方法之一。只需多吃一些营养丰富的食物，既可以刺激乳汁分泌，又可以帮助妈妈迅速恢复。
今天小编要给大家推荐一款催乳汤——萝卜丝鲫鱼汤。坚持食用这款汤，妈妈们就再也不用担心奶水不足了。
食谱原料：
鲫鱼120克，胡萝卜150克。
制作方法：
1、将鲫鱼去鳞挖鳃，洗净内脏。将胡萝卜去皮洗净，切成细丝。可以将葱打成葱结，姜切片或拍松。
2、将炒锅加热至有青烟，放入猪油。当油五成热时放入鱼，小火煎鱼至两面金黄，然后将鱼放入另一盘待用。
3、用锅中剩余的油稍稍爆香姜片，加入水和少许料酒，大火烧开。加入鱼、胡萝卜丝和葱结，然后小火慢煮。煮至汤色呈奶白色，根据个人口味加入鸡精、盐调味即可。
健康提示：
鲫鱼营养价值高，富含蛋白质，有补虚、温中下气、利水消肿的功效。这款食谱既美味又健康。
食谱相克：
鲫鱼不宜与大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
白萝卜不宜与胡萝卜、橘子、柿子、人参和西洋参一同食用。