黑芝麻是芝麻的一种，也是含有最丰富营养的芝麻品种。大家可能对黑芝麻糊更为熟悉，但是对黑芝麻的功效与作用可能不是那么了解，下面我们就来说说黑芝麻的功效与作用。
黑芝麻的功效与作用：
1.降血压
黑芝麻中富含钾，每100克黑芝麻中的钾含量较高，而钠的含量相对较低。钾和钠的比例约为40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2.养颜润肤
黑芝麻被认为可以减少自由基的产生，清除老化代谢产物，提高抗氧化酶活性等。亚油酸是皮肤的重要成分，缺乏亚油酸会导致皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓以及血管中胆固醇沉积等问题。因此黑芝麻也被称为"美肌酸"。
3.疏通血管、预防动脉硬化
芝麻含有脂溶性抗氧化剂，既能增强血管弹性，又能促进血液循环。对于预防中老年心脑血管硬化有很大的益处。此外，黑芝麻还能降低血糖，增加肝脏和肌肉中的糖元含量，并促进血液中的红细胞聚集。
4.治疗脱发
黑芝麻富含生物素，对于由身体虚弱、早衰引起的脱发效果显著，并且对于药物性脱发和某些疾病引起的脱发也具有一定的疗效。
5.乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量的减少是其中的病理机制之一。研究发现，黑芝麻水提液可以促进酪氨酸酶的表达，进而增加黑色素的合成量，使白发重新变得浓密。
6.补钙
黑芝麻的钙含量约是牛奶的4倍。因此，黑芝麻补钙的效果要比常饮牛奶更好。
7.提高生育能力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E不仅具有良好的抗氧化作用，还对人体的生育机能有促进作用。对于男性来说，黑芝麻可以增加精子的数量和活力；对于女性来说，黑芝麻可以提高雌性激素浓度。因此，黑芝麻也被称为"生育酚"。此外，黑芝麻还富含镁，对于男性来说尤其重要，因为镁可以提高精子活力，增强男性生育能力。因此，黑芝麻也被称为男性的"保健素"。
8.减肥塑身
黑芝麻中含有能阻止人体发胖的物质，如蛋黄素、胆碱和肌糖。因此，多吃黑芝麻不会导致体重增加。在节食减肥的同时，如果配合黑芝麻的食用，粗糙皮肤可以得到改善。
9.抗癌抗衰老、延年益寿
黑芝麻富含花青素，不仅可以抵抗衰老，还有益于心血管健康。此外，黑芝麻还属于富硒食物，具有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
以上就是关于黑芝麻的功效与作用的介绍。通过上述内容，我们可以了解到黑芝麻具有降血压、治疗脱发、提高生育能力、减肥塑身等多种作用。因此，经常食用黑芝麻对身体非常有益。