雾霾天气是由自然和人为污染环境所形成的。面对这种恶劣天气，我们需要采取各种措施尽量减少对人们正常生活和健康的危害。那么，我们应该如何应对大雾带来的健康危害呢？
减少外出：对于抵抗力较弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群，应尽量减少出门次数，或者减少在户外活动的时间。外出时，务必佩戴口罩以防止污染物进入肺部。回到家后，要立即清洗面部和裸露肌肤以保持清洁。
减少户外锻炼：雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量有毒颗粒。对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病的患者来说，尽量避免户外锻炼，以免诱发病情发作。同样地，患有高血压、冠心病等慢性疾病的患者也不宜进行户外锻炼，以避免诱发心绞痛和心衰。在中等和重度雾霾天气下，呼吸循环系统容易受到刺激，特别是在早晨空气质量较差的时候。一般来说，如果没有冷空气活动、雨雪、大风等天气的话，最好选择上午到傍晚空气质量好、能见度高的时间段进行锻炼，地点最好是树木和草坪较多的地方。在雾霾天气时，也应适量减少运动量和运动强度。
戴好口罩再出门：为了防止雾害，首先应该确保在大雾天出门前佩戴好口罩，以防止有毒雾气进入肺部。有习惯晨练的人，应停止户外活动。因为每天早上6点到11点是污染较为严重的时段，与此相对，晚上的空气相对较清洁。所以有晨练习惯的市民不妨将锻炼时间调整到晚间进行。
保持个人卫生：雾气看似温和，但其中却含有各种有害物质，比如酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等。因此，外出时应立即清洗面部和裸露的肌肤。
重视居室卫生：大雾天气尤其需要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证室内空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌繁殖的机会。
关闭门窗：由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散。在大雾天气中，应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内，污染室内空气，导致急性呼吸道和心血管疾病的发生。
调节情绪、饮食清淡：雾天日照少、光线弱、气压低，这些因素可能导致一些人精神懒散、情绪低落。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，并多喝水。另外，注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多食用豆腐、牛奶等食物。
采取预防措施：为了预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水，放红糖）来饮用。这样可以增强人体的抵抗力，从而预防雾霾的危害。
行车和步行要倍加小心：在中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线受到影响。驾车、骑车或者步行时，都要格外小心。特别是在交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。