最近，雾霾再度侵袭我国很多地方。为了抵抗近年来越来越严重的雾霾，网上流传着各种防雾霾的“土方法”，例如吃猪血、木耳，用柚子皮做防霾口罩等。但是，这些方法是否有效不得而知，而且有些方法对于一些人来说可能过于“重口味”。那么，到底怎样的方法才能有效防霾，又不至于被人戏称为“奇葩”呢?下面就一起来看看抵抗雾霾的有效方法。
多喝水抗雾霾 别在户外吃东西
虽然有人在微博上声称吃猪血、木耳、蔬菜可以抗雾霾，但是最有效的办法是多喝水。喝水可以增强人体分泌性免疫球蛋白和黏液纤毛的功能，提高人体对PM2.5颗粒的抵抗能力。
雾霾中的颗粒物会随着空气流动四处飘散，暴露在外的食物有很大可能沾上雾霾里的脏东西。在户外吃东西会导致更多的颗粒物进入体内。尤其是早上赶着上班的白领女性，千万不要一边赶路一边吃东西，这样既不利于健康，又容易受到雾霾的伤害，后果不堪设想。
此外，雾霾天气应尽量少吃辛辣食物，因为辛辣食品容易对消化道造成刺激，而雾霾本身对食道和胃也有一定影响。吃太多辛辣食物可能导致胃炎发作。
雾霾天要注意清洁 先洗脸回家
雾霾中的脏东西会残留在皮肤上，容易导致毛孔堵塞。所以外出回家后第一件事就是洗脸，最好使用带有卸妆作用的洁面产品，不要用力揉搓，也不要洗太久，否则会把脏东西推回去。洗脸后，可以用温水清洗双手和鼻子，彻底清除皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒。
此外，最好不要在室外晾晒内衣裤。雾霾中的小颗粒会停留在内衣裤上。在严重的雾霾天气中，将内衣裤晾晒在室外可能沾染过多细菌或病毒，可能引发过敏或导致其他疾病。
雾霾天出门戴口罩 不要晨练
雾霾天出门最好戴上防雾霾口罩。市面上有很多防雾霾口罩，其中N99、N100等型号的口罩防护颗粒物的效果更好，但是过滤效率越高，呼吸阻力就越大。在防雾霾方面，使用N95口罩或活性炭滤网口罩可以得到医生的推荐。此外，能够防雾霾的口罩都是一次性的，不可清洗。如果有口罩声称可以清洗，则不应购买。
雾霾天应尽量减少户外活动。如果要进行体育锻炼，也不宜安排在早上。最佳的晨练时间是上午10点太阳出来以后，此时空气会开始上下对流，灰霾污染的空气会向高空扩散，对人体健康的影响会相对减小。