立秋过后，天气渐渐转凉了，早晚温差大，很容易导致身体免疫力的下降，这也是流行性感冒多发的季节，所以大家一定要注意保暖，同时还要注意饮食的调控。下面介绍秋季饮食避免的八大禁忌。
秋季饮食避免的八大禁忌：
1、忌吃油腻、煎炸的食物：
油炸类的食物被人体吸收后，很不容易消化掉，长时间的积累在胃部，会导致体内热气积滞，很不利于润燥。因此，过多的油腻食物会增加慢性呼吸系统疾病的复发或加重。
2、忌吃水生植物：
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节。生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童甚至会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者可能会因衰竭或虚脱导致死亡。
3、忌不按食物安全期吃：
有些食物在某些时间不宜食用。比如蜂蜜在农历七月时不宜食用，因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集含有毒植物的花蜜后，蜂蜜也会含毒。
每年这个时候是养阴补肺的最佳时机，应多吃一些养阴润肺的食物。但是生姜是辛辣的食物，多食易导致人体生秋燥，损伤神气，所以建议少吃。瓜类大都属于阴寒之物，多吃会伤脾胃，也要适量食用。
4、忌盲目控制饮食：
人们所需的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。
5、忌盲目吃蟹：
秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，对健康产生极为不利的影响。
6、忌暴饮暴食：
一般情况下，秋季气候宜人，食物丰富，往往会进食过多。摄入过多的热量会转化成脂肪堆积，导致人体发胖。在秋季的饮食中，要注意适量，不能过度放纵自己的食欲。
7、忌吃辛辣生冷的食物：
秋季应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物，如辣椒等。同时也要避免湿热的淤积，含有清香的食物具有散发湿气的作用。因此，建议多吃一些辛香的食物，如香菜、芹菜等。
此外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化系统疾病。
8、忌吃过燥的食物：
中医学认为，过燥的食物易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季的燥气相通，容易受到秋燥之邪的影响。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋季饮食养生应避免过燥的食物，如煎炸类食物。另外，为了迎接冬季的到来，人体会储存御寒的脂肪。
因此，热量的摄取大于散发，稍不小心体重就会增加。所以肥胖者在秋季更应注意减肥，可以多食用低热量的食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增加酸性，以增强肝脏功能，可以多吃一些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。