秋季重在养阴护燥，饮食很关键
1、秋燥伤肺，少吃辛辣：
秋季雨量较少，吹风时往往是干燥的热风，这就是所谓的“秋燥”。“秋燥”可分为两类，一类是夏季刚过，天气仍然炎热，早晚温差较大的“温燥”；另一类是天气真正凉爽的“凉燥”。
现在的气候属于明显的“温燥”，在这种气候下，进补应选择使用一些较为“温润”的食物，例如：雪梨、菠萝、豆浆、蜂蜜、甘蔗等，同时少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，以避免辛温助热，加重肺部干燥症状。
9月和10月，气温逐渐下降，进入“凉燥”季节。此时可以选择一些食补的食物，如木耳、猪蹄、苹果、山楂、牛奶等。当然，无论是“温燥”还是“凉燥”，都应注意进补的平衡，将“平补”与“滋补”相结合，充分注意补充微量元素和维生素，以达到理想的效果。
2、适度饮水最重要：
夏天多汗，需多饮水。秋天空气湿度小，风力大，更需要多饮水。适度喝水是秋季润燥、防燥的重要保养措施。宜少量频繁饮水，不宜暴饮。一次饮用大量水会给胃肠增加负担，引起不适。只有少量慢饮，才能使口腔、鼻腔、咽喉、食管，甚至气管得到更好的滋润。除了多吃新鲜的蔬菜水果外，必要时每天可服用维生素B1、B2及维生素C片1-2片。
3、肺燥伤肝宜吃酸：
从中医五行生克的角度来看，肺属金，肝属木，金旺能克木，容易对肝木造成伤害。因此应适量摄取一些酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。因为“酸入肝”，可以增强肝木的功能，防止肺气过度对肝脏造成损伤，还能增加口腔的湿润，促进消化和食欲。酸味食物能够收敛肝气，具有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味会刺激胃，容易引发胃溃疡、胃炎等疾病，对身体不利。
4、秋季锻炼气功养肺气：
秋季也是锻炼气功的黄金季节，经常锻炼气功，能调养肺气，预防感冒。早晨选择空气新鲜的地方，调整呼吸后缓慢吸入清新的空气，然后轻轻闭上牙关，慢慢将呼出全部的气体。如此循环练习30次。锻炼气功还有益于治疗肺部疾病。患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸问题的人，在秋季应该及时进行治疗，以减轻冬季的症状。