夏至养生注意事项 - 六点让你健康
夏至是二十四节气之一，也是最早被确定的一个节气。夏至这一天北半球得到的阳光最多，比南半球多了将近一倍，白昼可长达15小时。夏至节气养生尤为重要，下面让我们一起来学习和了解夏至养生的注意事项。
1.夏至养生先养心
中医专家指出，在中医理论中，人体和自然界是一个统一的整体。夏季的心脏功能最旺盛，所以特别需要关注心脏的保养。
2.夏至养生须防暑
夏至之后，进入一年中最热的时期，气温高、光照强，同时雨水也多，容易引发中暑。在高温天气中，要采取适当的防暑措施，如避免在强烈阳光下长时间工作或活动，多喝水并携带防暑药物等。
3.饮食养生
夏季气候炎热，人体消化功能相对较弱，所以饮食宜清淡不宜过重。可以选择绿豆汤、莲子粥等清凉解暑的食物。
4.运动养生
夏季运动最好选择在清晨或傍晚凉爽的时候进行，不宜做过于剧烈的活动。在运动过程中要及时补充水分，并避免过度出汗和大量饮用凉水。
5.起居养生
夏季宜晚睡早起，避免在烈日炎炎的时候进行室外活动。每天温水洗澡有助于消除疲劳，改善睡眠质量。
6.夏至养生念好“三字经”
夏至酷暑来临，饮食应当注意均衡、碱性和水分的摄入，以保持身体的健康。