随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也越来越多。那么宝宝便秘该怎么办呢？专家总结出的对付儿童便秘的妙招，父母赶紧来学几招吧。
1.给小儿换奶粉。吃奶粉的婴儿如果便秘，可以尝试换一种奶粉，或者在奶瓶中加入少量西梅汁或梨汁。
2.少吃白色食物。孩子过多地摄入饼干、大米、面食和奶酪等白色食物也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。
3.每日定时如厕训练。斯旺森博士表示，让孩子每天坐在马桶上10~15分钟，一天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。
4.查看孩子的大便。正常的大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果孩子的大便过硬或者擦拭时有血迹，或者孩子在大便时感到非常痛苦，最好带孩子去看医生。
5.多摄入纤维素。美国《营养研究》杂志刊登的一项研究发现，孩子多摄入富含纤维素的食物有助于预防便秘。例如，新鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。
6.多喝水。纽约市儿科专家戴安·海斯博士表示，孩子每餐应该喝1~2杯水，有助于消化和通便。
7.减少牛奶摄入量。海斯博士表示，孩子过多饮用牛奶会导致纤维素摄入不足。1岁后，孩子的牛奶摄入量不应超过16盎司(约454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约680克)。
8.让宝宝多活动。海斯博士表示，运动有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，预防便秘。如果以上措施都无法解决便秘问题，应当及时就医。