儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类。一类属于功能性便秘，经过调理可以痊愈；一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的。消化不良也是婴幼儿便秘的常见原因之一，通过饮食调理可以改善。
食疗法
木耳芝麻茶
材料：木耳30克，生木耳30克，黑芝麻30克。
做法：把木耳炒烂，生木耳和芝麻炒香，将三种食材混合在一起调匀，每次5～6克，加入120毫升水代茶饮。
作用：具有调肠通便的作用。
银耳猪蹄汤
材料：银耳20克，猪蹄2个。
做法：先把银耳洗干净，去掉杂质，用水泡发20分钟；把猪蹄处理干净，加入泡发好的银耳，一起煮酥，连同汤和肉一起食用。
作用：滋阴润燥，补血，可治疗口渴便秘。
红萝卜汁
材料：红萝卜100克，白糖适量。
做法：取红萝卜捣成泥状，用干净纱布滤出汁，加入白糖，加入适量清水煮开，温服。
作用：具有通便作用，同时可以补充维生素。
小儿便秘喝什么粥好
冬季干燥，宝宝体内易缺水，再加上有的地方室内冬季会使用暖炉，所以宝宝容易出现便秘。幼儿的消化系统并不够完善，这样就会更容易出现便秘的状况。家长要及时发现孩子是否有便秘的症状，并及时缓解，这样才能防止便秘引起其他疾病。
酥蜜粥
材料：酥油30克，蜂蜜30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士：酥蜜粥可帮助宝宝补益气血，润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解。而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。
蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：将大米煮粥，待熟时调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士：这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
银菊粥
材料：金银花10克，杭菊花10克，大米50克，白沙糖适量。
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，加入淘净的大米煮粥，待熟时调入白沙糖，再煮一、二沸即可，每日1剂，连续5天。
营养小贴士：这道银菊粥可帮助宝宝养血润燥，适用于热结便秘的宝宝食用。
黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。
做法：将黑芝麻炒香研末备用。将黄芪水煎取汁，将芝麻、蜂蜜加入黄芪汁中搅拌，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士：这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血，润肠通便，而且糊状的食物适合小一点的宝宝食用。
芝麻杏仁糊
材料：芝麻90克，大米90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：将芝麻、大米、甜杏仁浸泡后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入糊中加入适量白糖，煮熟后食用，每日1剂，连续5天。
营养小贴士：这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥，有一定的改善便秘的作用。
香蕉糊
材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。
做法：将香蕉去皮，捣泥备用。将大米淘净，放入锅中，加适量清水煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3~5天。
营养小贴士：这道香蕉糊可帮助宝宝清热润肠，润肺止咳，适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽的宝宝。
胡萝卜苹果汁
看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的，苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味，而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好哦。
材料：2个胡萝卜，1个大苹果。
做法：将材料洗干净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，每天饮用两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适量加水，但不能加热水，因为加热水会破坏果汁中的维生素成分。
营养小贴士：胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而且两者都含有丰富的食物纤维，食物纤维的摄入能提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，从而缓解和改善便秘的情况。
