端午节过后，天气湿热难耐，很多人都愿意躲进冷气房去享受空调的滋润。然而，长期呆在冷气房会降低人体免疫力，与中医的顺时养生理念相抵触，更不利于夏季的健康。那么，我们应该如何改善，才能吹冷气也不伤身呢。
冷气开得太强或在冷气房里待得时间过长，会导致体温调节中枢失常。常见的影响是身体不容易排汗，特别是当我们从高温环境进入冷气房时，容易遭受寒邪的侵袭，这可能导致体温调节失调和“暑阴”的现象。此外，长期待在冷气房中也会影响身体的血液循环，导致关节疼痛等症状。
中医师指出，由于冷气会导致水分的流失，喉咙和鼻腔很容易变得干燥，从而降低上呼吸道的抵抗力，引发支气管发炎、感冒等症状。因此，在冷气房中，我们建议适当保暖，避免身体直接受到冷气的吹拂，避免感冒。此外，多喝开水和补充维生素也是很重要的。
对于“暑阴”的问题，中医辨证调理部分指出，可能会出现气阴两虚的体质，症状包括口干、舌燥、头痛、疲倦、头晕等。这是由于气血虚弱、体温调节中枢出现问题和头部吸氧量不足所致。可以使用补气、养阴的药物，例如生脉饮，结合按摩风池、肩井、百会等穴位。
若气血循环不好，导致气滞血瘀，夹杂湿气的情况，则可以使用活血、理气、化湿的药物配方，例如黄耆建中汤，并结合按摩合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里等穴位。
此外，如果出现呼吸道干燥的问题，可能是风邪夹杂干燥邪的原因，可以使用驱风、润肺的药物配方，增强上呼吸道的抵抗力，例如麦门冬汤，同时可以按摩合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增强呼吸道的抵抗能力。
中医专家提醒，如果有关节酸痛的人，最好避免让冷气直接吹向身体、头部和关节部位。在茶饮方面的保健上，专家建议选择防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱的配方。将600CC的水煮沸后放凉，可饮用。这适合长时间待在冷气房中的人，可以驱散风邪、寒邪和湿邪，预防引发不适症状。