秋季是一个由热转凉的过渡期，也是人们抵抗力相对较弱的时候。在秋季，人们需要注意养生保健。虽然通常推崇秋季饮食养生，但在秋季饮食时还是要有所注意，以避免掉入饮食误区。下面为大家列举了秋季饮食的八大禁忌，希望大家能够牢记。
秋季饮食禁忌事项
1、吃太多蟹
秋风起，蟹肥美。秋季是蟹的季节，蟹肉个大、体肥、味美。但吃蟹时要注意清洗干净蟹体，因为蟹内有大量的细菌和污泥，其中还有很多寄生虫。另外，也不宜多吃蟹，以免对身体造成伤害。最好搭配醋和姜丝一起食用，以减少蟹肉的寒凉性，避免对身体的不适。
2、暴饮暴食
秋季气候逐渐变得宜人，炎热的天气开始远离，人的食欲也开始恢复。如果不能控制好饮食摄入量，容易导致热量过剩，从而积聚成脂肪，导致发胖。无论是哪个季节，饮食都应以适量为宗旨，切忌暴饮暴食。
3、饮食不分时节
饮食养生的一个重点是注意食物的时节，不宜在不合适的时候食用，否则无法达到养生的目的。例如，当食物处于危险期，或者我们的身体处于与某种食物特性相冲突的阶段时，就需要特别注意。
4、过多食用燥热之食物
秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季的燥气相通，容易感受秋燥之邪。所以很多慢性呼吸系统疾病都会在秋季复发或加重。秋季饮食要避免过于燥热的食物，尤其是煎炸类食物。此外，为了迎接寒冷的冬季，人体往往会贮存脂肪，因此肥胖的人在秋季更应该选择低热量的减肥食品。
5、过多食用辛辣生冷之食物
秋天的饮食要尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物，也要避免体内湿热之气过多积聚。一些具有辛香气味的食物可以帮助散发体内的湿热之气，比如芹菜等，秋季可以多食用。此外，秋季气候由热转冷，人体的生理代谢也会随着季节的变化而变化，因此饮食中也需要注意不要摄入过多生冷食物，以免造成肠胃消化不良等问题。
6、吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟，但同时也是囊蚴最多的时候，因此多吃水生植物容易感染寄生虫。这样会导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童还可能出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等症状，严重者甚至可能因衰竭或虚脱而死亡。因此，秋季最好少吃此类水生植物。
7、吃太多油腻之食物
油腻、煎炸等食物不易消化，会积聚在胃中，加重体内积滞的热气。所以在秋季饮食中要注意少吃这类食物。
8、盲目控制饮食
秋季是为冬季做好准备的一个季节，饮食中需要摄取足够的营养物质，储备应有的能量。因此，饮食需要全面且均衡，不要盲目控制。