三伏天虽然天气热，但仍会有些人手脚冰凉，这是寒气重的表现。那么三伏天怎么去寒气呢？小编为您介绍了几种方法，大家可以牢记以下几点。
如何判断体内是否有寒气
以下症状表明体内有寒气：手脚冰凉、怕风怕冷；病症以肿胀、疼痛为特征；腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白；口干渴，面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒；呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。
当然这些只是寒气的一些表现，每个人体内都或多或少有寒气，尤其是夏季，特别容易被寒气入侵：长时间使用空调、冷饮冰水等消暑食品、夜晚着凉等。
寒气会引发哪些疾病呢？常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，例如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关。
去寒气的方法
1、吃羊肉
中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵。营养学家经研究发现，在三伏天吃羊肉的营养价值最高。人体在三伏天内积热，此时喝羊汤，同时加入一些刺激性辣椒油、醋、蒜进肚里，必然能引发全身大汗，排出体内毒素，对健康大有益处。
然而，并非每个人都适合“吃伏羊”。热性体质、容易上火、容易生痈疽疔疖的人不适合进行“冬病夏治”，请不要随意尝试。
2、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念设计的。通过在中药穴位敷贴，使中药产生热刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能增强免疫力，特别适合经常咳嗽感冒或有寒性病症的人。
3、三伏灸
灸法是传统中医治疗的外治疗法。它利用艾绒等药物对体表的穴位进行熏烫，通过灸火的温热和药物的作用，来温通经络、扶正祛邪，治疗疾病和预防保健。
然而灸法并非适合所有人。有些病情禁忌，如阴虚阳亢和邪热内炽者一般不宜用灸法，如咯血、吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或出现极度衰竭和呈恶病质状态的人，都应慎用灸法。
4、刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。刮痧刺激的同时，还能活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体经络、排除体内毒素、行气活血等，但需注意刮痧后应多喝温水以帮助排毒，同时保护刮痧部位，防止受凉。
刮痧一般适用于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒效果较差。但如果发烧，不宜使用刮痧，应立即就医，迷信刮痧不可行。
5、吃姜
中医认为姜能助阳，所以有句古语“男子不可百日无姜”。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿和发汗的作用。此外，姜还有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜一起使用对肝病恢复有益。
如果感到胃寒、食欲不振，建议经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。每天切四五片鲜生姜，早上起床饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃和鼻孔。
6、拔火罐
拔火罐可逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛和拔毒泻热。它调整人体的阴阳平衡、解除疲劳和增强体质，可以治愈许多疾病。然而，拔火罐并不适合所有人使用，一些血液疾病、皮肤过敏、全身枯瘦或皮肤失去弹力者、某些肿瘤患者以及体质太虚弱的病人、儿童和孕妇等都不适合拔火罐。对于普通人而言，不要在皮肤破损或骨突处进行拔火罐，以免感染。
7、热水泡脚
用热水泡脚是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。泡脚时间最好控制在10-15分钟内，感觉后背有热烘烘的感觉即可。夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
泡脚虽然能引发大量汗液，但中医认为汗液有助于排毒，每晚用热水泡脚能排出寒气。然而过度出汗会伤害气血，因此夏季泡脚不宜过久，以避免出汗过度和损伤气血。
8、多运动
夏季人体能量消耗大，必须适度锻炼。夏季运动最好在凉爽的早晨或傍晚进行，最好选择“低调”的运动方式，既能达到锻炼效果，又不至于出现不适。运动期间注意少量多次地补水。
当气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。