血糖高是一种常见的代谢性疾病，合理饮食对于控制血糖水平至关重要。水果是一种天然的甜食选择，但对于血糖高的人来说，选择合适的水果至关重要。
首先，血糖高者应该选择低糖水果。低糖水果的果糖含量相对较低，不会剧烈提升血糖水平。一些适宜的低糖水果包括：
1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，而且糖分含量较低，是血糖高者的理想选择。
2. 樱桃：樱桃的糖分含量也相对较低，而且富含维生素C和抗氧化物质。
3. 草莓：草莓的糖分含量不高，而且富含纤维，有助于控制血糖。
其次，血糖高者还应该注重控制食用量。即使是低糖水果，过量食用也会导致血糖波动。建议每次食用水果的量控制在一小碗左右，以免影响血糖控制。
除了以上提到的水果，血糖高者在选择水果时还可以考虑一些其他因素。比如，水果的糖分含量、纤维含量、热量等都是需要考虑的因素。此外，血糖高者最好避免果汁，因为果汁中的糖分相对较高，易导致血糖升高。
综上所述，血糖高者在选择水果时应该选择低糖水果，并控制食用量，以帮助稳定血糖水平。同时，建议在饮食方面多加注意，配合医生的指导，共同管理血糖水平。