【苹果】
苹果是一种被广泛认可的水果，被称为世界四大水果之一，适合大多数人食用。苹果中的糖分主要是果糖，根据含糖量的分类，苹果属于中糖水果。苹果适合血糖高的人群食用，因为它富含食物纤维，可以减少其他糖分的吸收，有助于控制血糖。
【樱桃】
樱桃通常呈现酸甜口感，每100克樱桃果肉含约8克糖分。对于血糖高的人来说，选择樱桃时应避免选择甜度过高的品种。樱桃对血糖的作用在于它能分泌一种类似胰岛素的成分，有助于治疗高血糖。
【石榴】
石榴是适合血糖偏高的人食用的水果之一。根据中医理论，石榴味道甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫等功效，特别适用于口渴咽干并有高血糖和虫积问题的人。食用酸甜的石榴对血糖高患者有一定的益处。
【荔枝】
荔枝通常被认为是一种甜度较高的水果，但为什么适合血糖高的人食用呢？从中医角度看，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有助于血糖的辅助治疗。同时，从西医角度看，荔枝肉中含有一种叫做α次甲基环丙基甘氨酸的物质，可以降低血糖水平。
【猕猴桃】
猕猴桃呈现酸甜口感，含糖量较低，且含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素。适量食用猕猴桃可以平衡饮食。猕猴桃富含微量元素，可以改善胰岛素的活性，对平衡血糖有益。
【山楂】
山楂是我国传统的保健药膳食材，富含维生素C、B和胡萝卜素。山楂味道酸微甘，性平，具有降血糖等功效，同时还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等作用。
【橙子】
橙子能清除体内对健康有害的自由基，而橙子皮中的果胶可以促进食物在胃肠道中的通过，加速胆固醇随粪便排出体外，减少胆固醇的吸收。
【菠萝】
菠萝富含糖、盐类和酶，具有利尿作用，适当食用对肾炎和高血压患者有益。菠萝味道甘平，可健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等。
对于血糖高的人来说，应该少食含糖量高的食物。以上介绍的水果虽然有益，但也应适量食用，过量摄入可能导致血糖失衡。因此，我们还是需要定期检测血糖，以保持健康的生活方式。