人体在夏季消耗了大量营养，需要在秋季后进行补充。因此，秋天的气候特点使我们需要特别关注一些与之相适应的养生保健问题，特别是在肝脏保健方面。
天气炎热时，心火易生。情绪低落会导致心热症状，例如口中生疮腐烂且臭味，胸、膈肩、背、两肋和两臂疼痛。这些情况也会使肝炎患者情绪不稳定。因此，饮食上要强调清补的同时，避免暴饮暴食，限制刺激性食品的摄入，避免生冷食物的过量，不能随意补充。
1. 避免暴饮暴食
秋季的气候宜人，食物丰富多样。过多摄入热量会转化成脂肪积累，导致发胖。秋季饮食要适量，避免放纵食欲。
2. 减少刺激食品的摄入
秋天应少食用辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等。要多食用蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免摄入过多湿热的食物，辛香气味的食物有散发作用，因此建议多吃一些芹菜等辛香食物。
3. 饮食不要过于冷食
秋季天气从炎热转为凉爽，人体生理代谢也会相应变化。饮食方面要注意不要过多摄入生冷食物，以免引起消化不良和消化道疾病。
4. 进补要科学
秋季是进补的好时机，但补充营养要有科学依据，不要盲目补充。要注意适量进补，避免药物代替食物进补，食物补充比药物更有效。食物补充以滋阴润燥为主，包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。这些食物可以与其他有益食物或中药配合食用，效果更佳。
5. 午间小憩10分钟
许多肝炎患者午后易疲倦。可以尝试一种简单的方法来缓解疲劳——每天午后小憩10分钟。临床证明，午间小憩10分钟可以有效消除困乏感，效果比晚上多睡两个小时好得多。在等待飞机、火车、轮船或乘坐长途巴士和公交时，不妨小憩片刻，这可以让你显得更精神焕发。