人流会给女性朋友的身体带来很大的伤害，因此，女性朋友在流产之后要休息半个月的时间。在休息的这段时间里，有很多事项需要女性朋友注意，尤其是在饮食方面要有所忌口。下面我们来看看人流后的注意事项和饮食。
人流后的注意事项
1. 注意休息
一定要卧床休息一周以上。即使过了一周，也千万不要从事体力工作，必要时要请假。家务事尽量让家人帮忙，尤其是那些需要接触水的家务，如洗衣服和擦地等。
2. 注意卫生清洁
特别是外阴的清洁。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也会有一个修复的过程，因此在刚开始的时候会有出血的现象。在此期间一定要勤换卫生巾，选择舒适柔软的卫生巾，内裤也要经常换洗以免滋生细菌。外阴每天应用温水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免阴道感染。
3. 调整饮食
女性在人工流产后要注意饮食的调整。术后会导致蛋白质消耗过多，因此要多补充蛋白质，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类和豆制品等；另外要多补充水分，维生素C、维生素B1和维生素B2。应多吃新鲜蔬菜和水果。但要忌食辛辣食物。
4. 禁止性生活
在人流还没恢复的时候，性生活容易导致生殖器感染。如果男性生殖器中存在细菌，或者女性外阴和阴道中有细菌，它们就会利用机会感染宫颈，很容易引起妇科炎症。
人流后的饮食注意事项
人流后的饮食应以清淡和营养为主，不要吃盐分和糖分特别高的食物，还要远离油炸食品。可以多吃养生粥、新鲜的瓜果和蔬菜。适量多喝红糖水，多吃猪肝和菠菜，这些食物对补血有益。
通过以上介绍，相信大家对人流后的注意事项和饮食已经有所了解。希望今天分享的内容可以帮助到大家。