夏季过多摄入冷油腻食物会导致油脂在肠道积聚，难以排出，从而容易引发便秘和消化能力减弱。下面介绍5种清肠排油的食物，帮助你的肠胃保持清洁。
一、洋葱
洋葱富含蛋白质和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物摄入量，防止脂肪堆积。此外，洋葱还能促进胃肠蠕动，增强消化能力。
二、海带
海带富含碘，是人体必需的营养元素。它可以降低血脂含量，促进胆固醇排除，从而减少心脏、血管和肠壁等部位的脂肪沉积。
三、山药
山药能促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，防止肥胖，并且提高免疫力，增强身体健康。
四、绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，是夏季消暑的好选择。它可以降低血脂，保护心脏，预防冠心病。此外，绿豆富含膳食纤维，有助于排泄体内的毒素，促进身体正常代谢，也是清除体内油脂的好帮手。
五、莲藕
莲藕具有开胃清热的作用，是滋补养身的佳品，特别适宜妇孺老幼和身体虚弱多病者食用。莲藕还具有良好的利尿作用，能加速体内代谢物的排出，有助于排除毒素。
以上就是5种能够清肠排油的超级食物，初秋时节不妨多食用，希望对你有所帮助。