在生活中，很多人都喜欢食用黑芝麻。黑芝麻是一种营养价值很高的保健食品，能起到很好的功效和作用。然而，我们也要注意不要过量食用，否则会引起身体不适。接下来我们来说说每天吃黑芝麻可能带来的副作用。
每天吃黑芝麻的副作用
1.肥胖
黑芝麻每100克的热量高达559卡路里，脂肪含量为46％，蛋白质含量为19％。如果大量食用，身体就会摄入大量的油脂和蛋白质，增加热量摄入。额外的能量会转化成脂肪，堆积在身体各个部位，最终导致肥胖。
2.加重头发出油
由于黑芝麻富含油脂，如果本身头发就比较油腻，每天过量食用黑芝麻会使头发更加油腻。
3.上火
大量食用炒熟的芝麻会导致上火。因为炒熟的芝麻火气较大，食用会引起上火。可以将炒熟的黑芝麻改成煮粥食用，这样就不会上火，而且营养价值也更完整。
4.脱发
虽然常吃黑芝麻能固肾、乌发和养发，但是黑芝麻中含有大量油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量为46.1克。如果食用过量，会扰乱原有的内分泌。多余的油脂会排出体内，堵塞头皮毛孔，引起头发油腻、毛发干枯，增加脱发速度。
5.消化不良
油脂是最难消化的食物成分，蛋白质也不易消化。大量食用黑芝麻会增加肠胃负担，特别是对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言。一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化。此外，黑芝麻的纤维素含量高达14％，纤维素会在肠胃中吸水膨胀，大量食用会导致消化不良。
黑芝麻的禁忌人群
1.肠炎患者及腹泻患者
黑芝麻中的脂肪含量很高，油脂含量可达46%。腹泻或肠炎患者不宜食用黑芝麻，可能加重病情。相反，有便秘症状的人适量食用黑芝麻可以缓解便秘。
2.上火体质人群
生黑芝麻味甘，性平，一般人都可以食用。但我们日常生活中食用的黑芝麻大部分已经经过炒制。日常生活中，黑芝麻通常会经过炒干后放在瓶子里保存，需要时直接添加食用。经过炒制的黑芝麻容易导致上火，所以已经上火的人不宜食用炒制的黑芝麻。
3.服药人群
黑芝麻中维生素E的含量较高，但维生素E不宜与阿司匹林、洋地黄、新霉素、维生素K、雌激素等药物一起食用。所以服药的人应避免食用黑芝麻。
通过上文的介绍，相信大家对每天吃黑芝麻的副作用已经有所了解。此外，我还介绍了黑芝麻的禁忌人群，希望以上内容能帮助大家。