小米粥是很多北方人喜欢吃的一种粥，小米粥具有明显的养胃作用，因此适合胃不好的人经常食用。下面我们来看看每天吃小米粥有哪些副作用。
每天吃小米粥的副作用
适量食用小米粥是没有副作用的。小米也叫做粟米，属于粗粮的一种，其中营养丰富，具有健脾和胃、益气消食等多种功效。小米粥本身并无毒性，一般情况下，适量食用小米粥对身体健康有益。然而，小米粥性质偏凉，食用过量可能加剧体内的寒气，导致脾胃虚寒而引起身体不适。
小米粥的功效与作用
1.促进胎儿健康发育
小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，对孕妇食用非常适合。孕妇食用小米粥能促进胎儿健康发育，预防胎儿智力低下和侏儒症的发生。此外，小米粥中还含有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。
2.促进安眠
小米粥富含大量的氨基酸，特别是色氨酸含量是谷类食物中之最。食用小米粥可以帮助人们入睡，保证睡眠质量。
3.调理脾胃
小米粥对人体的脾胃有很明显的调理作用，能够滋养血液，提高胃功能，修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌。对消化不良、腹胀、腹泻、恶心呕吐等不良症状具有很好的调理作用。
4.明目
小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，增强眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。
以上是关于每天吃小米粥的副作用和小米粥的功效与作用的介绍，希望对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康！