干果
干果是一种能量补充剂，在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能够快速补充体力。因此，我们应该常常在书包里备一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。
苦瓜
很多人都有这样的体验，吃一餐苦瓜就能够健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可以除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜的苦味不仅可以清火，而且它的苦味能够刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃的消化功能，从而增进食欲。
大枣
根据现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能够扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌的营养。此外，红枣还对眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定的疗效。