黄帝内经讲述了春季养生及养生禁忌。气是不断发生变化的，人的情志要跟上这个变化，这样才能养生。生长收藏都是四季里气的表现。这四季都包括在内，就是指乾卦的上九。
天每月宜忌
正月
勿吃鲫鱼头，易中毒；少吃咸酸食物；开始多吃些辛辣的食物，可以助肾补肺，安养胃气。
穿衣要下厚上薄
每天梳头一百下可以散风祛湿
正月初一：用青木香洗头可以乌发
立春：用桃皮、白芷、青木香药浴可以预防传染病
二月
不吃生冷食物，不吃大蒜（尤其是生的，熟的可以少吃，易使气滞）；不吃酸的食物；多吃些辛辣的食物
衣服要穿暖，有微微出汗的感觉最好，可以散去冬天潜藏的邪气
二月初三：不要睡午觉
二月初八：适宜拔白发
春分：用远志煎水饮用可以预防传染病，补心益智
三月
不吃韭菜（可能致神昏）；不食鱼鳖，不易消化
三月初三：不吃有鳞的东西
三月初五：吃素
三月偏方
用黑豆炙过的何首乌连续吃一百天可滋补肝肾，延年益寿；但同时不能吃猪肉、鱼鳖和萝卜，否则会失效。
具体的制法是把生的何首乌用淘米水泡一晚和黑豆黄酒一起蒸，蒸好后除去黑豆，磨成面，每天吃3到6克。
在寒食那天用糯米泡水，每天换水直到小满，晾干后炒黄，磨成面，用来敷跌打伤，效果很好。
在三月初二那天摘桃树叶，晾干后磨成粉，用水服用一钱（3克），可治心脏病、心绞痛。
三月初三摘桃花，晾干存至农历七月初七，可作为美容养颜的品种，既可以内服，也可以外用。
谷雨过后用川穹、苍术、白芷、藳木、零陵香等等各等分量（如各10克）煎水沐浴三次，最好能出臭汗，这样就一年不会生病。
“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”
“春三月”，春天的生发之时，是一点点地起来的，是分步骤的。
“此为发陈”，陈就是陈旧，是从冬天开始的。春天的毛病是冬天造成的。发的是积聚在冬天的东西。
非典（瘟疫与时节有关，陈旧的发作）中很少有老人和孩子，基本上是青壮年，他们生活无规律。目前来讲，老人和孩子比较注重，按时睡觉。
“天地俱生”，天是阳，地是阴，阴阳都可以生发，也就是子时、一阳、二阳、三阳这样生起来。
“万物以荣”，万物开始发育生长。举例说明：
一个是“夜卧早起”，晚睡早起，但不要过子时。
“广步于庭”，步，在古代是慢慢走的意思。要慢慢地走，走很远。
另一个是“被发缓形，以使志生”，披发，不要约束生机，生发，应该放松心情；缓形，放松腰带，穿宽松的衣服，也意味着放松心情。调整精神状态，精神是最重要的。志对应肾经的气，即肾的精气。使肾精能够一点点地生发出来。
还有一个是“生而勿杀”，此时只怀一个欣欣向荣的心境，不要起一点杀心。春天不能有杀心，“春天攀折一枝花，秋天少收一个果”。
此时如果压抑自己，就会生病，要保持愉悦的心态。这叫做“生而勿杀，予而勿夺”。不要抑制万物和自己。
春天对应肝；也可对应人一生中的少年时期。小孩子不要压抑他们。“赏而勿罚”，奖励他们，不要惩罚他们。例如，美国校园枪击案，是教育的失败。（少年教育要多鼓励）。
“此春气之应，之道也”，对应春天气的反应，这就是道，规律。这里主要谈的就是养生之道。
“逆之则伤肝”，违背这个道，就会损害肝气的生发机能。
伤害的结果可能在春天看不出来，“夏为实寒变”，到夏天才能看出问题。例如腹泻、心脏病都会出问题。在五行理论中，木克火，如果春天木没有生发好，夏天火就不旺盛，火对应人的心脏，所以人的心气也就不旺盛。
“奉长者少”，奉就是两个手捧着东西给对方，长，夏天为长。春天没养好，给夏天可供生长的条件就太少了。