这些年来，男性不育的患者数目在逐年增加，男性的精子质量下降已经成为公开的秘密。专家提醒男人如想成就“爸”业，首先从日常保健开始。多吃一些富含维生素E的食物才是好的方法，营养学专家提到维生素E是脂溶性维生素，有抗不育作用。其中植物油是维生素E的主要来源，尤其是麦胚油含量最高，非常适合男性食用。
当人类缺乏维生素E时，会引起睾丸损害，导致性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或精子数量不足。对于精子形成障碍的患者，补充维生素E后，精液中的精子数量和运动能力均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎儿形成的作用。
值得注意的是，维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收，膳食中的脂肪成分和含量会影响维生素E的吸收。在日常烹饪过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失。
不仅如此，几乎所有绿叶植物都含有维生素E，例如绿芦笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富，维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。
成人正常的维生素E的日摄入量为100毫克。与其他脂溶性维生素相比，口服维生素E相对无毒。
专家建议，一些男士想防治不育症，可以多食用一些绿叶蔬菜以及植物油等富含维生素的食物，其效果比药物更好。