健身气功八段锦是一套很不错的健身术。虽然这套健身术被称为健身气功，但是它易学易练，并不难，与太极拳有着相似之处。动作也很简单，比太极拳的动作简单很多。它能够通过几个简单的动作来疏通人体经络，达到祛病健身的目的。下面我们一起来了解一下如何练习健身气功八段锦。
步骤 / 方法：
1、双手托天理三焦：自然站立，两脚平开，与肩同宽，前胸收腹，腰背放松。头部正中，两眼平视，轻轻闭合嘴巴，静心调息，把气沉丹田。双手自然沿体侧慢慢抬举至头顶，掌心向上，用力向上举起，双脚的脚跟也随着双手的举起而抬升。举起几次后，双手的掌心转向下，沿着身体前方慢慢按压至小腹。
2、左右开弓似射雕：自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两侧臀部，然后从胸前向上划弧，提至与胸骨平行的高度。右手向右拉至与右胸平行，与胸部之间大约相隔两个拳头的距离，如拉紧弓弦一样，张开就像满月的状态；左手握拳，向左侧伸出，顺势转头向左，通过左手食指凝视远方，如手中拿着剑，等待出击。稍作停顿后，将身体抬起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，回到自然站立的姿势。这是左侧的动作，右侧的动作与之相反。左右交替练习十几次。
3、调理脾胃须单举：自然站立，左手慢慢自体侧上举至头顶，掌心向上，用力向左外方举起，同时右手下按附应。举起和按下几次后，左手沿着身体前方慢慢下落，回到体侧。右手的举起和按下动作与左手相同。
4、五劳七伤往后瞧：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，静心调息，将气息沉丹田。轻轻向左转动头部，目光看向左后方，稍等片刻后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目光看向右后方，稍等片刻后，回到正常的姿势。重复进行十几次。
5、摇头摆尾去心火：两脚分开，双膝弯曲，做骑马步的姿势。上半身自然下沉，稍微向前倾，目光平视，双手放在膝盖上，双肘向外撑开。以腰部为轴，保持头背的正直，让上半身摇摆转到左前方，左臂弯曲，右臂伸直，肘臂向外撑开，头与左膝呈一条直线，臀部朝右下方用力撑开，目光看向右脚尖；稍等片刻后，顺势向相反方向，将上半身摇摆转到右前方。反复进行十几次。
6、两手攀足固肾腰：保持松静的站立姿势，双脚平开，与肩同宽。双臂平举自然放在身体两侧，缓慢抬起至头顶上方，掌心向上，用力举高。稍等片刻，两腿伸直，以腰部为轴，身体向前弯曲，双手沿着身体顺势攀向足部，稍作停顿，将身体缓慢地恢复到直立的姿势，双手从头顶高处平伸，掌心向前，然后慢慢下落到体侧。
7、攒拳怒目增力气：两脚分开，双膝弯曲，保持骑刀步的姿势。双手握拳，拳心向下。左拳向前方发力出击，头稍微向左转动，通过左拳的凝视看向远方，右拳同时向后拉回。左拳出击形成一种力量对抗。然后收回左拳，右拳出击，方法与前面一样。反复进行十几次。
8、背后七颠把病消：两脚并拢，双腿伸直、身体放松，双手臂自然垂下，手指并拢，手掌朝前。然后双手平放下按，上半身稍微抬起，将脚跟向上提起，稍等片刻，再缓慢下落着地。反复练习十几次。